Comer banana ajuda a evitar cãibras????

Lais_soares   24 Março 2013   0 Comentários

                                                      

 

 

Quem nunca teve uma cãibra? Mas será que você está tendo isso constantemente? E a tal da banana ... ajudaria a melhorar isso?? Em primeiro lugar, temos que saber o que é uma cãibra. Consiste em uma contração involuntária e dolorosa dos músculos, que pode durar segundos ou, em casos mais raros, alguns minutos. Muitas pessoas dizem que a melhor maneira para evitá-las é ter uma dieta rica em bananas, que possui potássio, mas isso não pode ser seguido à risca.

A falta de potássio pode até causar as temidas cãibras, mas o principal sintoma de sua falta é a fraqueza ou a paralisia dos músculos. Por isso, é importante ter no cardápio alimentos ricos em cálcio e magnésio, que contribuem de maneira significativa para prevenir esses espasmos.

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