Atividades físicas para prevenção de doenças

edhel   5 Janeiro 2013   2 Comentários

 

Atualmente uma grande porcentagem da população brasileira sofre de hipertensão. Uma das causas é o consumo excesivo de sal nas comidas que chega ser mais do que o triplo do necessário. Para aliviar esse problema é necessario a prática de exercicios físicos de forma regular. Porém, as vezes a falta do tempo, para ir a academia ou mesmo caminhar pela praia, dificulta bastante adotar o costume de fazer exercicios. 

Em resposta a isso, os especialistas recomendam que pode-se adicionar em nossa rotina diaria a prática de exercicios, como por exemplo mexer o corpo no trabalho, subir  dois lances de escada no trabalho, parar um ponto do ônibus antes e ir andando, o importante é pelo menos atingir a 10 mil pasos por día para ajudar na melhora de nossa saúde. Entanto, a ingesta de alimentos adequados é tambem importante,  deve-se consumir aqueles baixos em colesterol como peixes e verduras.

As doenças cardiovasculares precisam receber um foco diferente e o comprometimento dos brasileiros para levar uma vida saúdavel, porque de nada adianta levar tecnologia ao tratamento, o ideal seria  que as pessoas não precisem de tratamento e é em isso que devemos trabalhar já que qualquer um é capaz de  entender os fatores de risco, a prevenção e os beneficios.

 

 

Keywords: exercicios, vida saúdavel, prevenção, atividades fisicas

Comentários

edhel diz: Publicado em: 5-1-2013

Vamos praticar exercicios!!!!

milagros diz: Publicado em: 15-1-2013

Para melhorar nossa saúde é bom considerar a prática de exercícios